一到冬天,冷气冷风总能轻易钻进身体里,让人手脚发凉!!
就算穿厚衣服、盖厚被子也捂不暖这究竟是怎么回事呢? 缓解手脚冰凉有什么好办法吗? 一起来看看吧!☆ 手脚冰凉,常见于这几类人
①较轻、较瘦的人:因为脂肪相对较少,热度容易散失,从而导致手脚冰凉。
②阳虚者:阳气是人体的动力,有温煦的作用。阳虚的人,气血再充足也利用不起来,从而导致手脚冰凉。
这类人除了怕冷,还可并发面色苍白、受凉易腹泻、小便清长等症状。
③气血不足的人:气可以推动血液运行,血可以运载气,气血不足则推动无力,气血不能布达四肢百骸,从而导致手脚冰凉。
☆ 晒太阳
中医讲“背为阳”, 冬天人处于“阴盛阳衰”的状态,宜进行“日光浴”,背对阳光,肾与膀胱,一脏一腑,互为表里,膀胱经脉行于背部,“日光浴”可暖背,温通膀胱经气,有助肾中阳气升发。
☆ 泡脚
肾之经脉起于足部,足心涌泉穴为其主穴。
冬夜睡前最好用具有补肾作用的中药(如菟丝子、淫羊藿、仙茅等)煎煮后泡脚,水温控制在40度左右,水漫过脚踝,浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ,效果会更好。☆ 喝温水,呵护脾胃:
在寒冷的冬日早晨,推荐慢慢喝一杯温开水,呵护脾胃。这也是一个养护脾胃阳气的小方法。
容易手脚冰凉的朋友,尽量不要在冬天饮用冰凉之物,这是最容易直接损伤脾胃阳气的。